為幫助中職生提升情緒管理能力，4月27日，池州市旅游學(xué)校在多功能廳開展“做情緒的小主人”主題講座。專職心理教師汪璇通過生動(dòng)講解和趣味互動(dòng)，帶領(lǐng)200余名師生共同探索情緒管理的奧秘。

活動(dòng)從認(rèn)識(shí)情緒“晴雨表”開始，同學(xué)們通過表情包猜情緒、情景圖片分析等環(huán)節(jié)，直觀感受喜怒哀懼的表現(xiàn)形式。汪老師用“雙刃劍”作比強(qiáng)調(diào)：積極情緒能提升學(xué)習(xí)效率、增強(qiáng)抗壓能力，而長(zhǎng)期積壓負(fù)面情緒可能引發(fā)焦慮、影響人際關(guān)系。結(jié)合學(xué)生常見的考試焦慮、人際沖突等案例，現(xiàn)場(chǎng)頻頻響起會(huì)心笑聲。

“情緒急救包”環(huán)節(jié)成為亮點(diǎn)。汪璇老師示范了深呼吸放松法、運(yùn)動(dòng)解壓操等實(shí)用技巧，通過模擬校園生活場(chǎng)景，同學(xué)們現(xiàn)場(chǎng)演練了轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄等調(diào)節(jié)方法?；顒?dòng)特別設(shè)置心理測(cè)評(píng)環(huán)節(jié)，使用抑郁自評(píng)量表（SDS）為同學(xué)們提供個(gè)性化參考。

“原來?yè)Q個(gè)角度看問題，壞情緒就變成成長(zhǎng)信號(hào)！”參與學(xué)生表示收獲頗豐。今后，學(xué)校將持續(xù)開展心理漫畫創(chuàng)作、情緒日記漂流等系列活動(dòng)，護(hù)航學(xué)生健康成長(zhǎng)。

來源：學(xué)生處

圖文：吳兆虎

初審：謝改祥

終審：張海燕